Mincir naturellement & rester en bonne santé

20
jan

Les premiers temps, il est difficile d’évaluer les quantités de fruit à acheter afin de pouvoir réaliser ses smoothies. Soit on en achète trop, soit on en achète pas assez et il est difficile alors de suivre les recettes proposées. Aussi, voici un petit tableau qui vous aidera à faire vos courses pour savoir simplement la quantité des ingrédients à acheter :

Fruits Quantité Poids
Abricots 3 200g
Ananas 1 moyen 1.2kg
Banane 1 grande 250g
Cerises une vingtaine 200g
Framboises une boite 150g
Fraises 8 moyenne 150g
Kiwi 3 200g
Mangue 1 moyenne 250g
Melon 1 moyen 1.2kg
Mûres 1 petite boite 150g
Myrtilles 1 petite boite 200g
Pêche 1 moyenne 200g

J’espère que ce petit tableau pourra vous simplifier la vie lors de vos prochaines courses.

Categorie : Smoothies
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